Lasst uns ehrlich sein: Über die Weihnachtsfeiertage und die gesamte Adventszeit haben wir sehr viel geschlemmt und uns gegönnt. Das hat nicht unbedingt dazu beigetragen, die Wohlfühlfigur zu erreichen. Lasst uns 2022 gemeinsam so richtig durchstarten!
Die Basis, um Abzunehmen
Das Kaloriendefizit
Unser Tipp: Mit dem Slim Queen Abnehm*-Shake sparst du ganz einfach Kalorien, ohne auf tollen Geschmack verzichten zu müssen!
Entdecke abwechslungsreiche Geschmacksrichtungen
Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake - 420g - Salty CaramelGYMQUEENMindestens haltbar bis 3.6.202424,99 € 8,50 €(20,24 € / 1 KG)
Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake - 420g - Cookies and CreamGYMQUEEN30% Rabatt I Code: SALEDAYS24,99 € 8,50 €(20,24 € / 1 KG)
Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake - 420g - ButterkeksGYMQUEENMindestens haltbar bis 19.5.202424,99 € 8,50 €(20,24 € / 1 KG)
Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake - 420g - Peanut Butter and ChocolateGYMQUEENMindestens haltbar bis 1.6.202424,99 € 8,50 €(20,24 € / 1 KG)
Integriere gesunde Ernährung & Sport in deinen Alltag
Kaloriendefizit aufbauen
Ersetze 1-2 Mahlzeiten mit dem Slim Queen Abnehm*-Shake und spare so automatisch Kalorien.
Alltagsaktivitiät & Sport
Durch regelmäßige Workouts und eine ausreichend hohe Alltagsaktivität unterstützt du den Gewichtsverlust zusätzlich & förderst deine allgemeine Gesundheit.
Ernährung
Ernähre dich ausgewogen und nährstoffreich. Setze auf Protein und Vollkornprodukte und vergiss Obst und Gemüse nicht.
Rezeptideen & Abnehm-Tipps
Shape Smoothie-Bowl Schoko-Nuss
Pita Tasche mit Aioli
Kalorienbedarf - wie viele Kalorien brauchst du täglich?
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DEIN FETTKILLER-HIIT FÜR ZU HAUSE
Gesamtdauer
Für das Fettkiller-HIIT benötigst du insgesamt 20 Minuten zzgl. einer 10-minütigen Aufwärmphase und eines Cool-Downs (5-10 Minuten, optional).
Belastungsintervall
Gib innerhalb von 20 Sekunden alles, was geht!
Erholungsintervall
Trainiere 40 Sekunden lang moderat weiter, während sich dein Puls reguliert.
Rundenanzahl und Pausen
Wiederhole die Übungsabfolge insgesamt viermal und mache nach jeder Runde ca. 60 Sekunden Pause.
Viel Spaß, gib Gas!
Der wichtigste Vorsatz für 2022 ist:
Hab Spaß an allem, was du tust!
Dein
GYMQUEEN-TEAM
*Wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest, solltest du zwei Hauptmahlzeiten pro Tag durch einen Slim Queen Abnehm-Shake ersetzen. Ist es dein Ziel, dein Gewicht zu halten, genügt es, eine Hauptmahlzeit durch einen Abnehm-Shake pro Tag zu ersetzen. Dazu solltest du die Zubereitungsempfehlung einhalten. Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, am besten in Form von Wasser. Der Shake erfüllt nur im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung den angestrebten Zweck, deshalb solltest du darauf achten, dass andere Lebensmittel Teil der Ernährung sind. Bei Langzeitverwendung und Allergien wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.