Dimensioni del kettlebell
Dimensioni del kettlebell di 6 kg:
- Diametro dell'impugnatura: 28 mm.
- Larghezza: 176 mm.
- Altezza: 187 mm.
- Profondità: 114 mm.
Perché usare i kettlebell durante gli allenamenti?
Con questo kettlebell puoi lavorare contemporaneamente più gruppi muscolari, per un allenamento completo ed efficace. La varietà di esercizi ti permette di personalizzare il tuo programma in funzione dei tuoi obiettivi. Che sia per rafforzare i muscoli, perdere peso, migliorare la resistenza o le prestazioni atletiche.
Qualunque siano il tuo livello e i tuoi obiettivi, il kettlebell ti accompagnerà verso i tuoi obiettivi.
Perché il kettlebell ha la base in gomma?
Il rivestimento in gomma è stato ideato per assorbire gli impatti ed evitare di graffiare il pavimento. Quindi potrai allenarti con la massima serenità!
Attenzione alla caduta del kettlebell
Il tappetino in gomma (cod.: 8651539) è vivamente consigliato per usare il kettlebell di 6 kg in completa sicurezza.
Come riporre il kettlebell?
Per evitare che il kettlebell sia esposto all'umidità, si raccomanda di riporlo in un luogo al chiuso e all'asciutto, su un tappetino in gomma (cod.: 8651539), per proteggere il pavimento.
Per pulire il kettlebell puoi usare un panno umido o in microfibra.
Decathlon Coach ti propone degli esercizi (FR)
Scopri tantissimi esercizi con il kettlebell di 6kg su Decathlon Coach.
Il nostro coach ti propone una seduta di rafforzamento muscolare "benessere" (1/2)
Fai un minuto o un minuto e mezzo di recupero tra ciascuna serie:
- Goblet squat con un Kettlebell: 3 serie da 10 a 15 ripetizioni.
- Swing con un kettlebell: 3 serie da 10 a 15 ripetizioni
- Panca piana con manubri a terra: 3 serie da 10 a 15 ripetizioni.
- Trazioni con elastico: 3 serie da 10 a 15 ripetizioni.
- Estensioni tricipiti con elastico: 3 serie da 10 a 15 ripetizioni.
Il consiglio del coach per migliorare gli allenamenti (2/2)
Per ciascun esercizio, inizia con il numero minimo di ripetizioni (non raggiungere il limite e lascia 2 ripetizioni di margine). Aumenta poi di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere il numero massimo, poi aumenta il peso utilizzato.