.
00
Jours
00
Heures
00
Minutes
00
Secondes
🐣 -10% pour tout Click & Collect* | Code PAQUES
*Remise de 10% uniquement sur les commandes en retrait magasin passées entre jeudi 28 et dimanche 31 mars inclus. Sur les produits vendus et expédiés par Nature & Découvertes uniquement. Hors livres (références commençant par 10 & 11), hors produits Marketplace, cartes club et cartes cadeaux.
PictoBurgerMenu
votre panier vous attend
Connexion

Pour ajouter ce produit à vos listes,
connectez-vous à votre compte.

Ajout à mes listes
    * Saisissez le nom de votre liste 

    Top Vendeur

    Ce partenaire est un "Top Vendeur". Il a été sélectionné par les équipes Nature & Découvertes pour ses valeurs et sa qualité de service irréprochable, vous offrant ainsi la meilleure expérience d'achat. Voici les critères d'éligibilité permettant de bénéficier de ce statut :
    • - Engagement et valeurs communes à Nature & Découvertes
    • - Délai d'acceptation des commandes inférieur à 24h
    • - Taux d'incident inférieur à 3%
    • - Taux d'acceptation des commandes supérieur à 98%
    • - Délai moyen de réponse aux clients inférieur à 48h
    • - Note moyenne supérieure à 4,3/5
    • - Délai d'expédition inférieur à 48h
    • - Vendeur actif depuis plus de 6 mois sur la Marketplace
    Vous retrouverez ce sigle sur l'ensemble des partenaires sélectionnés par Nature & Découvertes pour que vous puissiez les identifier rapidement lors de votre navigation.
    Cet article a bien été ajouté
    Connexion

    Pour ajouter ce produit à vos listes,
    connectez-vous à votre compte.

    Ajout à mes listes
      * Saisissez le nom de votre liste 

      L'assiette du sportif

      Des recettes équilibrées avant, pendant et après l'effort ... Lire la description

      Ref. 10225550

      Livraison Hors Gabarit article volumineux

      La livraison s'effectue devant votre domicile (à l'entrée de votre immeuble, devant le portail de votre maison).

      Découvrez toutes les conditions d'expéditions et modes de livraison

      Retrait gratuit en magasin

      1 - Je choisis mes articles et le magasin de retrait sur natureetdecouvertes.com en cliquant sur RETIRER EN MAGASIN dans la fiche article.

      2 - Je valide ma commande et je paye en ligne.

      3 - Je reçois un sms et un e-mail de confirmation dès que ma commande est prête en magasin (disponible sous 1H, dans la limite des horaires d'ouverture du magasin).

      4 - Je récupère ma commande en magasin sous 4 jours ouvrés, sans faire la queue en caisse !

      En savoir plus

      Livraison offerte

      En commandant avant 16h du lundi au vendredi, votre commande sera expédiée le jour même.

      Découvrez toutes les conditions d'expédition et modes de livraison

      Retour gratuit

      Vous avez 30 jours pour changer d'avis tout simplement !

      Effectuez votre retour gratuit en déposant votre colis dans un bureau de poste ou dans l’un des 7 500 points de dépôt Colissimo mis à votre disposition.
      Votre retour sera traité sous 15 jours ouvrés environ à compter de la date de réception de votre colis.

      En savoir plus

      Frais de port Loi Darcos

      Chères lectrices, chers lecteurs,

      La loi Darcos protège depuis octobre 2023 l’économie du secteur du livre et en particulier des librairies et établit des tarifs de livraison réglementaires pour vos commandes en ligne. Voir tableau ci-dessous.

      Des livres pour vos enfants, vos parents, vos amis, pour vous, pour dire je t’aime, pour partager un coup de cœur… Regroupez vos achats pour une belle commande de livres !

      Pensez aussi au Click & Collect : c'est simple, gratuit et votre commande de livres sera disponible au retrait en moins d’1 heure dans un de nos magasins !

      Chères lectrices, chers lecteurs,

      La loi Darcos protège depuis octobre 2023 l'économie du secteur du livre et établit des tarifs de livraison réglementaires pour vos commandes. Voir le tableau ci-dessous.

      Click & Collect 1h Livraison à domicile
      Montant de commande <49* € Gratuit 4,99 €
      Montant de commande ≥ 49* €
      dont livres neufs < 35 €
      Gratuit 3 €
      Montant de commande ≥ 49* €
      dont livres neufs ≥ 35 €
      Gratuit 0,01 €

      *Ce seuil de gratuité est susceptible d’évoluer.
      **Tarif propre à chaque partenaire pour la Marketplace.

      • Vendu et expédié par Nature & Découvertes
      • Livraison indisponible pour ce produit
      • Click & Collect gratuit - sous 1 heure
        Disponible à magasin préféré ou rien
      • Retours gratuits

        Sous 30 jours

      Description
      60 recettes saines et gourmandes adaptées à tous les sportifs
      Des conseils pour bien s'alimenter

      Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici un livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous les types de sportifs, amateurs et aguerris. 

      Cet ouvrage très complet répond à toutes vos questions : comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du sportif ? Quoi manger avant, pendant ou après l'effort ? Quel programme alimentaire suivre avant une compétition ?

      Ce livre vous propose plus de 60 recettes saines et pleines de saveurs, du petit déjeuner au dîner : pain énergétique au miel et aux fruits secs, barres de céréales aux graines de courge, fruits gelés, smoothie avocat et banane, boulette de bœuf aux herbes et citron, soupe de carottes et patate douce au curcuma... 

      En complément, il vous propose des fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport qui vous donnent les clés pour satisfaire vos besoins nutritionnels, au quotidien comme avant une compétition : hydratation, carburants de l'effort, perte de masse grasse, récupération...

      Caractéristiques techniques
      • Référence
        10225550
      • Longueur du produit (cm)

        21

      • Largeur du produit (cm)

        24.5

      • Auteur(s)

        Coralie Ferreira et Axel Heulin

      • Editeur

        Hachette

      • Nombre de pages

        192

      • Code ISBN

        9782011356246

      Avis Clients (18)
      Note moyenne
      4,4/5
      5
      10 Avis
      4
      7 Avis
      3
      0 Avis
      2
      0 Avis
      1
      1 Avis
      Trier par
      Les plus populaires Les plus récents
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 14.10.2018 - Publié le 24.10.2018
      Ce livre m'aide pour mes plats quand je fais du sport et j'espère pouvoir être en pleine forme et en excellente santé grâce à lui !
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 18.10.2018 - Publié le 25.10.2018
      Utile
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 10.10.2018 - Publié le 29.10.2018
      j'adore ce livre, très bien fais, très intuitif , un vrai petit bijou.
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 27.05.2019 - Publié le 11.06.2019
      C'est tous ce qu'il me fallait !!
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 19.12.2019 - Publié le 15.01.2020
      J'aime beaucoup !
      Voir plus d'avis
      Modes de livraison

      Chaque trajet compte !

      Comparez les modes de livraison et choisissez celui qui vous correspond le mieux.

      Click & Collect Gratuit
      1 heure
      0,11 kg CO²
      Livraison Standard 4,99€
      3 jours ouvré*
      Offert à partir de
      0,38 kg CO² 49€
      Livraison Express en point relais 5,99€
      1 jours ouvré*
      Offert à partir de
      0,13 kg CO² 49€
      Livraison Express à domicile 9,99€
      1 jour ouvré*
      Offert à partir de
      0,35 kg CO² 69€
      Livraison Hors Gabarit devant votre domicile En fonction du poids >
      4 jours ouvrés*
      0,16 kg CO²
      PRODUITS DÉJÀ VUS